Zutaten
– 1. Handvoll gefrorene Beeren
– 1. Stück Zucchini (vertrau mir die schmeckt man nicht 💚)
– 30 g Haferflocken
– 1. Orange oder Nektarine
– 1/2 Teelöffel Gerstengraspulver (für die Extraprotion Nährstoffe und Vitamine🌿)
– 5 Mandeln
– optional 2 EL Proteinpulver oder Hanfsamen für mehr Eiweiß und längere Sättigung
-> Ich benutze gerne das Vanille Protein von Mrs. Flury
Zubereitung
– alle Zutaten mit soviel Wasser mixen bis eine cremige Konsistenz entsteht
👉 Tipp:
– Lieber zunächst weniger Flüssigkeit hinzugeben und nach und nach ergänzen, damit die Konsistenz nicht zu flüssig wird
-Bei vielen gefrorenen Zutaten heißes Wasser nehmen damit es sich leichter mixen lässt